Power Jump

Power Jump - skoki na trampolinie kojarzą się z beztroską, dobrą zabawą i okresem dzieciństwa. Taki właśnie jest ten trening! Sekwencje skoków i innych ćwiczeń wykonywanych w rytm muzyki wyzwalają endorfiny, a przy tym pozwalają spalić mnóstwo kalorii ( 10 min skakania = 30 min biegania) 

Power Jump to połączenie treningu spalającego ze wzmacniającym, dzięki temu jest tak efektywny.  

 Zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać.

Technika Przede wszystkim należy skakać na lekko ugiętych kolanach, ciężar na całych stopach a nie na palcach stóp. Należy też zwrócić uwagę na prawidłowe ułożenie kolan tzn. nie ustawiać ich „do środka”. Poprzez unoszenie kolan i ud, napinamy mięśnie brzucha aktywując przy tym mięśnie głębokie. Główne mięśnie pracujące podczas skoków to mięśnie ud, brzucha i pośladków.

Przeciwwskazania  Odradza się różnego rodzaju skoków dla kobiet, które są w ciąży a także tych, które dopiero zamierzają mieć dziecko. Ciąża oraz poród znacząco osłabiają mięśnie dna miednicy, stawy kończyn dolnych. Inne przeciwwskazania to np. dyskopatia, posiadanie endoprotezy, osteoporoza, zaburzenia równowagi, nadciśnienie tętnicze, wrodzona koślawość kolan czy też choroby układu oddechowego.

 


Powrót

KONTAKT

  • Tel: 68 476 96 81 / 606 993 129
  • E-mail: biuro@amfit.pl
  • Godziny otwarcia:
    Pn-Pt: 7:00-12:00 / 14:00-22:00
    Sb:9.00-11.00 i 17:00-19:00, Nd:17.00-19.00
  • Adres: ul. Sulechowska 6, 66-200 Świebodzin (Basen Miejski)
  • nr konta bankowego BZWBK
    86 1090 1593 0000 0001 2254 2066