Zdrowy kręgosłup i fit joga

 Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP prowadzimy według Systemu Spiralnej Stabilizacji Mięśniowej. Jest to metoda, która ma za zadanie przywrócenie równowagi w układzie mięśniowo-więzadłowym oraz uaktywnienie spiralnych łańcuchów mięśniowych, które odpowiadają za poprawną postawę ciała. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu ekspanderów- gum. Pozwalają one na obszerny ruch z niewielkim, ale stopniowo zwiększającym się oporem.

Co zyskasz:

  • uwolnienie od dolegliwości bólowych kręgosłupa,
  • odciążenie krążków międzykręgowych oraz zmniejszenie ich procesów degeneracyjnych,
  • rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
  • wzmocnienie osłabionych mięśni,
  • prawidłową postawę ciała,
  • możliwość przywrócenia fizjologicznych krzywizn kręgosłupa,
  • poprawę funkcjonowania układu mięśniowo-stawowego.

Wskazania:

  • skoliozy, wady postawy,
  • bóle odkręgosłupowe,
  • dyskopatia, rwa kulszowa, udowa,
  • osłabiona siła mięśniowa,
  • przykurczone mięśnie

Na ćwiczenia według tego systemu zapraszamy na zajęcia grupowe ZDROWY KRĘGOSŁUP oraz na  treningi  indywidualne. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem!

 

Fit joga– system ćwiczeń, który  wzmacnia mięśnie, odciąża kręgosłup, poprawia postawę, uelastycznia ciało, obniża poziom stresu.

 


Powrót

KONTAKT